Gölge Boksu Nedir ve Nasıl Yapılır
Gölge boksu, hayali bir rakibe karşı gerçekçi vuruş ve savunma teknikleri kullanılarak yapılan spor türüdür.
- Normal boks hareketlerinde el ve kolları kullanırken gölge boksu sayesinde ayak ve dizleri de çalışmaya dahil eder.
- Normal boks, sadece vücudun üst kısmına yapılan vuruşlara göre çalışma gerektirir. Gölge boksu ise antrenmanda tam bir kombinasyon üzerine çalışma yapmaya dayalıdır.
- Karşında bir rakip olmadığı için gelişimin rakibe göre değil, tamamen senin tempona bağlı olarak belirlenir.
Amaç Nedir?
Gölge boksu, yapacağın antrenmanlar sonucunda ne elde etmek istediğine göre çok farklı kazanımlar sağlar. Dövüş, savunma sporları, fitness ve kardiyo ile uğraşıyorsan gölge dövüşü sayesinde hız kazanıp kondisyonun artar. Aynı zamanda tekniğini geliştirme konusunda pozitif katkı elde edersin. Yüksek efora dayalı bir aktivite olması; tüm vücudunun çalışmasını, sıkılaşmasını ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Tüm bu kazanımlar dışında, farklı açılarda ve pozisyonlara göre yapılan ayak hareketleri, dans konusunda ritim duygularının gelişmesine katkıda bulunur.
Fight Light Akıllı Antrenman Cihazının Gölge Boksuna Faydaları
- Profosyonel antrenörlerle beraber geliştirilen Fight Light Antrenman Cihazında vuruş tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olacak 6 mod bulunmaktadır. Ayrıca boks random ve kick boks random modları da dahil olmak üzere toplamda 8 farklı mod bulunmaktadır.
- Fight Light sayesinde yapacağın antrenmanlar sonucunda yapılan vuruş sayısını görebilirsiniz ve bu sayede günden güne gelişiminizi takip edebilirsiniz.
- Fight Light antrenman cihazı ile tekniğinizi geliştirme konusunda pozitif katkı elde edersiniz. Ayrıca yüksek efora dayalı bir aktivite olması nedeniyle Fight Light ile beraber vücudun çalışmasını, sıklaşmasını ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
